Workshops
Yin Yoga & Faaszien Massage
In diesem Workshop kombinieren wir Faszien-Massage (Myofascial Release) mit Yin Yoga Haltungen.
Sanfte, aktive Bewegungen auf Massagebällen ermöglichen dir, anschließend noch mehr in die Yin Yoga Haltungen hineinzusinken und in einem tief entspannten und meditativen Zustand anzukommen.
Mit den Faszienbällen, teils in Verbindung mit Bolster und Block, werden wir einzelne Körperbereiche intensiv behandeln und so Triggerpunkte gezielt massieren. Das kann viele Beschwerden nachhaltig lindern.
Deine innere und äußere Körperwahrnehmung wird verfeinert und emotionaler Stress, der sich meist in Form von Blockaden im Körper zeigt, gelöst.
Für dei Teilnahme benötigst du 1 Paar Bälle. Das können etwas weichere Faszienbäller, Franklin-Bälle oder ähnliches sein. Bei Anmeldung informiere ich dich gerne, was vorhanden oder für dich geeignet ist.
Samstag, 02. November von 10:00-13 Uhr, 45 € (40 € Online Teilnahme)
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Entzünde dein inneres Licht
Der Advent ist eine besondere Zeit. Besinnlich, lichtvoll und glänzend, aber oft auch voller Hektik, Stress und noch weniger Zeit für dich.
Tauche für diese zweieinhalb Stunden bewusst ein in Langsamkeit und tiefe Ruhe und das, was dein Herz erwärmt. Erschaffe dir selbst deinen Raum für Rückzug, Stille, und Liebe, der immer da ist und dir Energie und Stabilität verleiht, die dich trägt. Entzünde dein inneres Licht.
Samstag, 07. Dezember von 10:00-12:30 Uhr, 40 € (35 € Online Teilnahme)
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Bewegt und entspannt ins Wochenende
Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!
Angebot für Frauen
Wer kennt das nicht, dass die Arbeit der andere Themen uns bis ins Wochenende hinein beschäftigen und wir nicht abschlaten und uns erholen können?
Vielleicht ist ja ein gemeinsamer, tänzerischer Anfang eine gute Möglichkeit ins Wochenende zu starten.
Wir nehmen uns Zeit: für Ankommen, Erden, Tanzen und bewegen, Austauschen und Nachspüren.
Es geht um
Freude an Bewegung und Tanz
Abschalten vom Alltag
Kraft tanken und entspannen
Samstag, 23. November von 10:00 – 12:00 Uhr, 25 €
Anmeldung und Info unter l.schuckar@gmx.de