| Montag 8-Wochen Kurs | 9:00 – 10:15 Uhr | Prenatalyoga | Sabine |
| Montag 8-Wochen Kurs | 10:30 – 12:00 Uhr | Postnatalyoga mit Baby | Sabine |
| Montag | 19:30 – 21:00 Uhr | Rückenfit | Kathrin |
| Dienstag | 18:00 – 19:20 Uhr | Hatha Yoga | Christel |
| Dienstag 8-Wochen Kurs | 19:45 – 20:45 Uhr | Yoga für Mamas | Kim |
| Mittwoch | 18:30 – 19:50 Uhr | Hatha Yoga | Christiane |
| Donnerstag | 18:15 – 19:30 Uhr | Prenatalyoga | Sabine |
| Donnerstag | 19:45 – 21:05 Uhr | Welcome Yoga | Hannah |
| Freitag | 18:00 – 19:20 Uhr | Yin & Yang | Franzi & Dirk |
| Sonntag | 18:00 – 19:20 Uhr | Hatha Yoga | Andrea |
| Sonntag | 19:45 – 20:45 Uhr | Meditationsrunde | Ricarda |
Bitte melde dich zu unseren Kursen über das Onlinebuchungstool Momoyoga an oder schreibe uns eine Nachricht über unser Kontaktformular.
An Feiertagen hat die Schule in der Regel geschlossen.
PREISLISTE
Das erstes Mal bei uns?
Probestunde
10 €
einmalig
Du kommst regelmäßig?
8er Karte
130 €
unbegrenzt gültig
Abo 1: 1 Kurs pro Woche
45 €
3 Monate Mindestlaufzeit
Abo 2: unbegrenzte Teilnahme
65 €
3 Monate Mindestlaufzeit
Yoga für Mamas 60 min
80 €
8-Wochen Kurs
Postnatalyoga 90 min
110 €
8-Wochen Kurs
Prenatalyoga 75 min
90 €
8-Wochen Kurs
Wellpass Mitglieder
0 €
unbegrenzte Teilnahme
Du bist gelegentlich hier?
Drop-in
18 €
KURSE
Welcome Yoga
Du möchtest Yoga kennenlernen? Oder tun dir die schlichten und sanften Elemente im Yoga ganz besonders gut?
Dann ist Welcome Yoga unser Angebot für Dich. Du kannst in Ruhe zentrale Elemente wie die Atem-Bewegung-Koordination und die gesunde Ausrichtung des Körpers (neu) kennen lernen und verinnerlichen. Die Haltungen variieren wir so, dass sie gut zu Deinen körperlichen Voraussetzungen passen.
Hatha Yoga
Du möchtest aktiv und dynamisch Yoga üben?
Hatha Yoga ist Atem und Bewegung in Meditation. Dabei stehen kräftigende Körperhaltungen im Fokus, die wir mit einem sanftem Flow verbinden. Die Haltungen werden an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Atemübung und eine kurze Meditation vertiefen Deine Entspannung.
Rückenfit
Du möchtest etwas für deinen Rücken tun?
Im Yogakurs Rückenfit widmen wir uns ganz der Entspannung und Stärkung deiner Rumpfmuskulatur, der Beweglichkeit deiner Schultern und Hüften und einem stabilen Stand, auf dem wir das Ganze aufbauen. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir dabei, dein Stresslevel zu senken. So kannst du Rücken- und Nackenbeschwerden verbessern und deinem Körper ein neues Wohlbefinden vermitteln.
Yin & Yang
Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?
Nach einer sanften Mobilisierung (Yang), die und deine Muskeln erwärmt, hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten (Yin). So vitalisierst du deine Faszien und (Gelenk)steife kann gemindert werden.
Prenatal Yoga
Du bist schwanger und möchtest in Bewegung bleiben?
Im Prenatal Yoga hältst du dich fit und kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern. Du kräftigst deinen Körper für die Schwangerschaft und Geburt und übst Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Geburt unterstützen werden.
Du kannst ab der 13.SSW bis zur Geburt teilnehmen – je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft passen wir die Übungen an. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Der nächste 8er Kursblock montags um 9 Uhr beginnt am 10. März. Bist du dabei? Es ist auch die Teilnahme an einem Teil des Kurses möglich.
Dann schicke uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
Yoga für Mamas
Du bist Mama, möchtest an deiner Rückbildung arbeiten oder einfach was für dich tun?
Im Yoga für Mamas geht es 60 Minuten nur um dich – das ist deine Miniauszeit. Egal ob dein Baby wenige Monate alt ist oder auch Jahre: die Arbeit an deiner (Körper)mitte wird dir guttun. Im Zentrum der Yoga Übungen stehen Beckenboden- und Bauchmuskulatur, sowie dein Rücken. Außerdem lockerst du Nacken- und Schultermuskulatur.
Die achtsame Atmung und tiefe Endentspannung unterstützen dich dabei, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen in Deinem Alltag etwas gelassener zu begegnen.
Der aktuelle 8er Kursblock läuft seit 25.Februar. Möchtest du einsteigen?
Dann schicke uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
Postnatalyoga mit Baby
Du hast vor kurzem ein Baby bekommen und möchtest an deiner Rückbildung arbeiten?
Im Postnatal Yoga steht deine Mitte im Zentrum: du baust sanft deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder auf und kräftigst deinen Rücken. Du lockerst und entspannst deine Nacken- und Schultermuskulatur, die durchs Tragen und Stillen oft beansprucht sind.
Entspannungs- und Atemübungen helfen dir, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen im Babyalltag etwas gelassener zu begegnen.
Dein Baby begleitet dich in den Kurs und liegt meist auf deiner Matte oder einer Decke. Am besten bringst du eine Babydecke und etwas Ruhiges zum Spielen (Tuch, Beißring, Greifling, …) mit.
Der nächste 8er Kursblock beginnt am 10. März. Bist du dabei?
Dann schicke uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
Offene Meditationsrunde
Möchtest du die transformative Kraft der Meditation entdecken?
Nimm teil an unserer wöchentlichen Auszeit vom Alltag. Lerne, das Geschenk des gegenwärtigen Moments anzunehmen und tief in dein
inneres Bewusstsein einzutauchen. Wir kombinieren sitzende Meditation mit achtsamem Gehen und stärken die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Nutze mit uns diesen Raum der Stille und Reflexion, um die Präsenz des Augenblicks zu erfahren um dir selbst in einer neuen Tiefe zu begegnen.
Die Meditationsrunde startet am 9. März. Es gibt keine Kursgebühr – du spendest, was du geben möchtest.